多项选择题

A.明确比赛任务,激发比赛动机,树立取胜信心
B.学会掌握具体的心理训练方法,调节心态,形成最佳竞技状态
C.提高心理适应性,保持积极稳定的心理状态
D.制订整个比赛的战术方案和行动计划