填空题 梳理和唤醒肌肉软组织采用主动和被动按摩的方式进行，多采用（）和（）的主动式按摩。

填空题 现代篮球比赛的准备活动主要由四个环节组成：第一环节，（）；第二环节，（）；第三环节，（）；第四环节，专项准备活动。

填空题 篮球专项力量训练应以爆发力和（）为主要训练内容。