判断题 增延脊柱伸展式的动作要点：腿后侧肌肉充分伸展，避免膝关节过伸，背部平直，头部不可过分后仰。

判断题 健身瑜伽束角式的功效有：促进骨盆和腹部区域的血液循环，缓解坐骨神经痛。

判断题 束角式的动作要点有：坐骨下压，脚跟靠近会阴，背部充分伸展，双膝、肘部及额头触地。