单项选择题 在一次活动量较大的训练以后，或间隔一段时间恢复训练之后，常出现肌肉酸痛。可以对酸痛的局部肌肉进行（）方法处理。

单项选择题 训练时的饮水应以（）为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内水盐的平衡。

单项选择题 体能训练方法是指（）