问答题
瑜伽体位法中增延脊柱伸展式的做法和效果是什么？
做法：1.取基本*站姿：双手掌心向内贴在大腿外侧，双脚并拢2.呼气，以腰为折点，上身缓慢向前倾，......
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问答题 瑜伽体位法中双角式的做法和效果是什么？
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