判断题 在抗阻力的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。

判断题 准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展练习。

判断题 DOMS是指肌肉延迟性酸痛。