单项选择题 合理选择原料，保持各种营养素的（）和质量的平衡。

单项选择题 合理设计每日餐次，（）热量要充足，选择生热营养素丰富的食物迁。

单项选择题 我们平时的主食属于（）在饮食中易超过需要量。