填空题 良好的柔韧性是提高运动幅度、运动速度、动作力量以及完成一些难度（）和高质量动作的基础，同时减少运动损伤。

填空题 健美操力量耐力训练内容主要分为（）。

填空题 健美操力量素质的发展主要是体现在（）这4种力量的发展上。