多项选择题 良好的灵敏素质是技术发展的基础，是准确把握技术规范、有效发挥技术优势的重要保证。灵敏素质分为（）。

多项选择题 竞技运动的体能训练十分强调体能训练的（）。

单项选择题 负荷强度以中等强度等级为主，运动心率在140-170次/min，持续负荷时间不低于15-30分钟的训练负荷是指（）。