单项选择题 下述除（）外，综合在一起，可谓是较好的预防便秘有效措施。

单项选择题 增加体育活动，并定时做腹部按摩，同时再做肛门收缩动作（）次，持之以恒可防便秘。

单项选择题 为预防便秘，饮食上应做到不偏食，多吃（）是措施之一。