单项选择题 倒卷肱向后撤步先是（）着地。

判断题 练习太极拳的养生保健功效是可以量化的。

判断题 防止膝盖受损除要正确地练习太极拳动作外，还必须要做好练习前的准备活动和练习后的放松调理活动。