判断题 散步是无氧耐力锻炼的常用方法。

判断题 挫伤的处理是在24 小时内进行热敷或按摩。

判断题 因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢。