单项选择题 侧压腿的预备姿势是侧对栏杆或一定高度的物体，右腿支撑，脚（）稍外撤。

单项选择题 肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

单项选择题 变速跑是发展速度和培养有节奏的（）跑的一种方法。