多项选择题

A.击打和踢实物的练习;解脱、徒手反击、使用器物反击等基本身体素质和技法练习;以及遇到危急时的心理调整
B.散步
C.匀速跑、变速跑、变向跑、追逐跑、滚翻、上肢力量练习
D.有认知人体要害部位