填空题 在健美操锻炼时出现中度疲劳要适当（）运动量。如果是非常疲劳，则要（）一段时间的练习，必要时还需请医生治疗。

填空题 健美操锻炼时的个人卫生包括健美操的（）、运动鞋袜、皮肤（）、发型与装饰四个方面。

填空题 自我监测主要是测（）和测（）。