多项选择题 压腿可以增加哪几个关节的灵活性（）。

多项选择题 躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉（）。

单项选择题 双手在身后交叉，缓慢向上抬起的拉伸练习是（）。