单项选择题 小丽参加了今年的体质测试，测试数据显示除坐位体前屈这个项目外，其他项目都达到了优秀的成绩，唯独坐位体前屈项目只达到了合格，这反映了小丽的柔韧素质不是很好，以下哪项练习可以帮助小丽发展柔韧素质？（）

单项选择题 在羽毛球比赛中，学生小明反应敏捷迅速，不管长球短球，他总能够根据每个球的落点做到身体及步伐及时到位，并合理的处理来球，说明小明不仅具有高超的球技，更具有非常好的灵敏素质，以下哪项练习有助于灵敏素质发展？（）

单项选择题 假期中，爸爸妈妈带小明去旅游，在一次爬山的行程中，本来爸爸因担心小明体力不足想放弃爬山，但小明却坚持一定要爬上去，结果小明很轻松的就爬到了山顶，而爸爸却有些气喘吁吁。这是因为小明经常参加体育锻炼具有非常好的心肺耐力。以下练习方式可以发展心肺耐力的是？（）