某居委会欲了解居民健身活动情况，如果一直该居委会有500名居民，居住在10个单元中。现先抽取4个单元，然后再样本单元中分别抽出若干居民，两个阶段的抽样都是简单随机抽样，调查了样本居民每天用于健身锻炼的时间结果如下（以10分钟为1个单位）：

试估计居民平均每天用于锻炼的时间，并给出估计的标准差。 
（1） 简单估计量 
（2） 比率估计量 
（3） 对两种估计方法及结果进行评价。