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力量训练是发展肌肉力量和肌肉体积的主要训练方式。
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地中海饮食结构的六大特点包括蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类、山茶油和黄酒。
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在高能量膳食的过程中，身体会产生对高能量膳食的适应，这种现象被称为“代谢适应”或者叫“能量效率提高”。
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