案例分析题胰岛素可使骨骼肌细胞和脂肪细胞膜上葡萄糖转运载体的数量增加，已知这些细胞膜上的载体转运葡萄糖的过程不消耗ATP。回答下列问题

胰岛素从胰岛B细胞释放到细胞外的运输方式是（），葡萄糖进入骨骼肌细胞内的运输方式是（）