单项选择题
游泳时，你应该如何调整抬头和呼吸的时间？（）
A.呼吸时应该抬头
B.抬头时应该呼气
C.不需要调整，两者同时进行即可
D.呼吸和抬头的时间可以根据个人习惯来决定
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单项选择题
在自由泳中，手臂应该如何划水？（）
A.使用手腕进行划水
B.使用手掌进行划水
C.使用手指进行划水
D.使用肘关节进行划水 -
单项选择题
在游泳中，什么部位最需要进行有效的伸展和放松？（）
A.颈部和肩部
B.腰部和臀部
C.腿部和脚部
D.手臂和手腕 -
单项选择题
游泳时，使用哪种动作会帮助提高速度？（）
A.摆动双手
B.踢腿
C.划水
D.侧向滑行
