下图是人体内组织细胞和内环境之间进行物质交换示意图，请回答相关问题：

物质进出细胞的方式有多种。以氧气为例，氧气从血液中进入组织细胞的方式是自由扩散；红细胞所携带的氧气至少需要通过（）层膜才能被组织细胞E利用，氧气主要参与有氧呼吸的（）阶段。