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清晨是室外锻炼的最好时间。
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从卫生学观点看,活动时适宜心率为150-170减年龄(次/分)。
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规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次,每次至少30分钟。
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急性软组织损伤的早期处理原则为制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应,严禁伤处按摩和热疗。
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