案例分析题周爷爷和邓奶奶是夫妻，老两口都是很喜欢热闹的人，退休后喜欢旅游、唱歌、跳舞，参加一些老年人的活动。随着年龄的增长，两位老人的健康状况还可以，但是感觉家务方面有些力不从心，由于子女已定居国外，所以两人决定入住家附近的老年公寓。这样在饮食起居方面既有人照顾，还可以参加活动结识更多的朋友。周爷爷和邓奶奶在入住老年公寓后非常满意，也积极地参加老年公寓组织的活动，尤其喜欢参加公寓组织的身心活化活动，通过活动不仅增添了生活的乐趣，还锻炼了身体。养老公寓有专业的康体指导师对老人们进行定期的技术指导。关于身心活化技术指导的相关问题：

为完全自理老人进行健身环暖身运动及有氧运动的展示顺序各分十步。