案例分析题张女士，27岁，G2P0。风湿性心脏病史5年，既往无心力衰竭史。停经16周。近10d来，每天上班到3楼办公室即感疲劳、心慌、气短，休息片刻后好转。平时饮食及二便正常，休息时无任何不适。查体：体温36.8℃，血压112/70mmmHg、脉搏100次/分，呼吸18次/分，心律整齐，心尖区闻及隆隆样舒张期杂音，肝脾未触及，下肢无水肿。子宫符合孕16周大小，B超示胎儿正常。孕妇精神紧张，担心自身及胎儿有危险。

该孕妇及家属应如何识别早期心力衰竭的征象？