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运动中凉饮料比热饮料容易吸收(温度以13℃左右为宜)。
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在训练和比赛中,运动员必须按规定的时间和量补水(在医学上被成为“水和”),这不仅是为了运动成绩,同时也是为了运动员的安全。
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一般补液原则是:体重丢失量=补液量。
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