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单项选择题
在把杆训练中，“一位蹲”要注意的事项包括（）？
A.膝关节的方向与脚尖方向一致
B.半蹲时脚跟可离开地面
C.全蹲（深蹲）动作时先抬脚跟后下蹲
D.放松全脚 -
多项选择题
人体的脊柱具备下列（）功能？
A.参与各种基本运动，在舞蹈中起重要作用
B.连接躯干与下肢
C.控制四肢的活动幅度
D.X弯曲和直立 -
单项选择题
对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？
A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
B.柔韧性训练只能依靠主动抻压
C.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
D.以上四项都对
