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简述踏板操基本动作分为哪三类?
【参考答案】
换脚、不换脚、竖板三类。
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在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸,不要屏气,应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。
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剧烈运动后应该马上停止运动,其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程,防止突然停止运动所产生的身体不适感。
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