乳头凹陷矫正可用手指牵拉法，具体方法是（）。

A.双手轻握乳房，用手掌沿乳房四周顺时针方向旋摩
B.两手平放在乳房两侧，上下、左右轻轻揉动，可连续各做几次
C.两手拇指放在乳头左右两侧，慢慢下压，并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出
D.一手托住乳房，另一手的拇指、食指和中指抓住乳头转动并向外牵拉