单项选择题
建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。
A.40%-80%
B.40%-85%
C.45%-85%
D.45%-80%
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单项选择题
青少年神经系统的特点是（），随着年龄的增长，（），最后兴奋和抑制达到均衡。
A.兴奋过程占劣势并逐渐扩散，抑制过程逐渐发展
B.兴奋过程占优势并容易扩散，抑制过程逐渐消失
C.抑制过程占优势并容易扩散，兴奋过程逐渐发展
D.兴奋过程占优势并容易扩散，抑制过程逐渐发展 -
单项选择题
加强柔韧性练习可以减少运动损伤的发生，可以提高青少年动员的（）。
A.速度、耐力、力量
B.稳定、灵敏、速度
C.耐力、力量、弹跳
D.力量、速度、灵敏 -
单项选择题
10-12岁是练习（）的年龄。
A.大力量
B.小力量
C.协调性
D.稳定性
