单项选择题 适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

单项选择题 花一定的时间进行（），可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动范围。

单项选择题 （）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。