判断题 只有我们做到守中以制外、制外以养中，两者齐头并修，且达到一定的水平的时候，才能在之前练功基础上再达一个更高的层。

判断题 技法，主要是指在练习中要充分体现出导引方法的特点、风格、意境和韵味等。

判断题 练习呼吸法，均匀和缓沉静的呼吸，可以减少情绪和大脑的波动。