单项选择题 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。

单项选择题 热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，消除肌肉僵硬、紧张以及酸痛，但热敷的温度应适宜，一般以（）。

单项选择题 （）运动是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。