单项选择题
（）—首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直.
A.前摆 B.后摆 C.落地 D.后蹬
单项选择题 变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。
单项选择题 采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.
填空题 健身跑能使呼吸肌增强：呼吸差超过一般人的（）厘米
