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单项选择题
适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。
A.55%～80%
B.70%～85%
C.70%～90%
D.60%～90% -
单项选择题
花一定的时间进行（），可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动范围。
A、有氧运动
B、负重运动
C、伸展运动 -
单项选择题
（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
A、坐姿负重下拉（臂弯举）
B、立姿负重下压（臂屈伸）
C、坐姿划船
