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单项选择题
主要用于发达小肌肉的负荷强度是（）
A.1~4RM
B.6~12RM
C.15~20RM
D.30RM -
单项选择题
主要用于壮大肌肉的负荷强度是（）
A.1~4RM
B.6~12RM
C.15~20RM
D.30RM -
单项选择题
轻重量的预热活动组应在（）进行。
A.热身活动后
B.每动作的开始前
C.每部位第一个动作开始前
D.以上都是
