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判断题
对运动人群而言,保证肌肉细胞的水合状态可以进一步提升运动表现。
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判断题
非运动时,饮水频率约为每1小时一次。运动时饮水频率,应为每10到20分钟一次。
判断题
防止运动性脱水的关键是及时补充水分,使机体水分达到平衡。
判断题
当人感觉到口渴时,实际上已有3%体重的水丢失,机体已经处于轻度脱水的状态,对身体健康和运动能力会造成一定的影响。
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