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单项选择题
在游泳中，什么部位最需要进行有效的伸展和放松？（）
A.颈部和肩部
B.腰部和臀部
C.腿部和脚部
D.手臂和手腕 -
单项选择题
游泳时，使用哪种动作会帮助提高速度？（）
A.摆动双手
B.踢腿
C.划水
D.侧向滑行 -
单项选择题
游泳时，手臂和脚的协调性对游泳速度有何影响？（）
A.协调性可以提高游泳速度
B.协调性对游泳速度没有影响
C.不同步的手臂和脚会减慢游泳速度
D.只需要手臂或脚协调即可提高游泳速度
