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在开始正式运动之前有必要进行热身准备活动，避免运动损伤。 -
判断题
久坐不动以后即使腰酸背痛、腿脚麻木也不必起身运动。 -
多项选择题
以下哪种方法可以促进踝关节健康？（）
A.拉伸跟腱
B.提踵站立
C.转动脚踝
D.双脚站立平衡垫
