单项选择题 以下所列对腹直肌锻炼效果最明显的动作是（）

单项选择题 俯立划船时要求“挺胸塌腰”的目的是（）

单项选择题 哑铃单臂划船，当器械上拉至目标肌顶峰收缩时，上体沿纵轴可有（）°左右转动。