单项选择题 经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.

单项选择题 经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.

单项选择题 健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立（）时需要前倾大些。