单项选择题 健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立（）时需要前倾大些。

单项选择题 （）—首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直.

单项选择题 变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。