单项选择题 游泳课上小明迟到了，等他进入泳池时，同学们都已经下水练习了。于是小明没做准备活动就下水了。因为水温太凉，他在水中瑟瑟发抖，紧张地打着腿。不一会，小明的腿突然抽筋无法动弹，难以伸屈，疼得他在水里“哇哇”。如何能有效预防游泳时抽筋现象的发生？（）

单项选择题 体育课上，老师安排了跳箱练习。小明跑到跳箱前准备起跳时心里突然产生了恐惧，速度一下子减慢了下来，跳起后一屁股坐在了跳箱上。当他从跳箱上下来以后，觉得屁股很疼，经检查尾椎骨挫伤了。如何能有效预防跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生？（）

单项选择题 足球比赛剑拔弩张、激烈万分，双方球员你攻我守，相持不下。小明作为前锋十分着急，想快速突破对方防守队员，他在做完一个突然变向的动作后感觉膝盖非常疼痛，膝关节半月板受到了损伤，无法正常活动了。下列处理方法中，最恰当的是？（）