单项选择题 开合跳，如两臂前伸做上下摆动，会减弱哪部位肌群的拉伸效果（）。

单项选择题 单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群（）。

判断题 箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节应该触地以提高身体的稳定性。