单项选择题 一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选强度较大、持续时间（）的练习方案.

单项选择题 慢跑的运动负荷注意（），这是慢跑的精髓所在。

单项选择题 经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.