单项选择题 支撑后摆下的“两手依次换撑至一手撑异侧杠，另一臂侧上举”动作应在（）完成。

单项选择题 支撑后摆肩倒立的“屈臂放肩”动作时机是（）。

填空题 双杠挂臂屈伸上的初学者，最易出现的危险动作是（），以及缺乏用力顶肩撑杠动作而造成身体从杠中摔下。