单项选择题
对于减肥和健身者，除负重训练外，每周还应在非负重训练日增加有氧训练，但每周必须保证有（）小时的完全休息。
A.12B.24C.36D.48
单项选择题 下列属于负重锻炼后适宜的整理活动内容是（）
单项选择题 主要用于增进肌肉线条和弹性的负荷强度是（）
单项选择题 主要用于发达小肌肉的负荷强度是（）
