单项选择题
训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
A.RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式
B.深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿
C.腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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单项选择题
根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）
A.深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥
B.深蹲；RDL；实力举；引体向上
C.硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球 -
单项选择题
在SFJ体能训练计划设计模板中，符合功能语言的任务描述是（）
A.今天练胸
B.今天练卧推
C.今天练习上肢推基础力量 -
单项选择题
符合SFJ基本要求的是（）
A.基础力量板块安排在训练的开始
B.深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡
C.功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
