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单项选择题
关于一日运动量以下描述不妥的是：（）
A.人的一日主动运动量一般消耗热量300千卡
B.相当每天行走10000步
C.可用步行器计算每日步数
D.每日运动量为：实际步数+补充步数
E.跑步（180～220m/分）的话应跑60分钟 -
单项选择题
关于中年人运动持续时间以下错误的是：（）
A.运动效果8周开始显现
B.12周以后效果显著
C.20周后可选择新的运动种类，提高运动强度
D.以稍感疲劳、适度的排汗为宜
E.运动初期以易操作、适度消耗热量的运动为宜 -
单项选择题
预防亚健康的措施中错误的是：（）
A.平静心态、平稳情绪
B.改变或调整不良生活习惯
C.适时缓解过度紧张和压力
D.通过有氧运动等增强自身免疫力
E.积极治疗疾病
