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单项选择题
下列属于负重锻炼后适宜的整理活动内容是（）
A.慢跑
B.拉伸课程锻炼目标肌群
C.放松和伸展操
D.以上都是 -
单项选择题
主要用于增进肌肉线条和弹性的负荷强度是（）
A.1~4RM
B.6~12RM
C.15~20RM
D.30RM -
单项选择题
主要用于发达小肌肉的负荷强度是（）
A.1~4RM
B.6~12RM
C.15~20RM
D.30RM
